2014年 內觀禪三

德州佛教會利用Memorial Holiday的長週末,在菩提中心舉行由圓福法師指導的「內觀禪三」。5/23下午五點起開始報到,共有二十五位中外學員全程參加,幾乎有一半是二、三十歲的年輕人。當晚七時學員集合,先由法師歡迎大家並開示,隨後由主辦單位說明禪三期間的注意事項。法師說,禪修是淨化心的過程,若要在禪修中得力,一定要具有三個條件,忍耐力(忍受禪坐時所產生身體上的疼痛)、精進力(既放鬆又警覺地在方法上用功)、守護根門獨自修行(斷絕一切對外社交,不與人說話或打招呼、不環顧四方,只全然注意自己的身心)。在集會的當下,全體已正式實施「止語」的規定。

從5/24清晨五時打板起床起,除了兩次過堂吃飯、小參、法師每晚的開示、早晚課外,都是以一小時坐禪與一小時行禪相互交替著。法師提醒學員在行住坐臥時都要保持正念,如此修行的功夫才能連貫一氣。兩個晚上法師開示的內容,乃根據緬甸班迪達禪師的《就在今生》中七覺支的「喜覺支」,法師說,喜的功能能使身心變得輕快與敏捷,這是覺悟的必要因素之一。還說到十一個能令喜生起的方法,如:佛隨念,於法生歡喜,於僧伽的功德生歡喜,思惟自己的戒行和布施,思惟諸天的功德,思惟完全的寂靜,遠離粗魯的人,接近有修養的人,思惟經典,使心傾向於喜。每天晚課時,法師領著大眾以巴利文齊聲唱誦《慈經》,唱誦聲響亮莊嚴,繞樑不絕,以此作為一天美好的結束。

5/26午齋後禪修已告一段落,大眾解禁後齊力把齋堂恢復原狀。而後舉行的座談會中,當大家交換此次禪修心得時更是引來連連笑聲。其中有馬師兄所分享的一句話,他用英文說:「Pain is certain, suffering is optional.」這是指禪坐時身體的酸麻脹痛是必然的,但我們的心卻可以選擇不為所苦,就是所謂的「身苦心不苦」。座談會結束後,大眾整理好環境,互道珍重再見,就此圓滿此次的禪三。